Pilates bestaat uit een aantal oefeningen ontwikkeld door Joseph Pilates die erop gericht zijn om het gehele lichaam te versterken, te stretchen en te balanceren.

De oefeningen vinden meestal plaats op de mat. Er wordt bij Pilates gewerkt vanuit het lichaamscentrum (in Pilates-terminologie is dit je 'powerhouse'), welke wordt ondersteund door een juist ademhalingspatroon. De oefeningen zijn gericht op je onderrug, buik, bekken en bilspieren waardoor je powerhouse sterker wordt.

Deze les is niet geschikt voor zwangere vrouwen.


Pilates class with chris
Pilates gives numerous health benefits of psychological activity. In this class along with Chris’ background as a personal trainer yoga teacher and mobility coach, he combines his unique way of movements where you are working on flexibility, muscular endurance, control, balance and joint movement to create a stronger, healthier and more fluid body. It’s a full body work out and it helps to prevent injury’s.