Pilates bestaat uit een aantal oefeningen ontwikkeld door Joseph Pilates die erop gericht zijn om het gehele lichaam te versterken, te stretchen en te balanceren.

De oefeningen vinden meestal plaats op de mat. Er wordt bij Pilates gewerkt vanuit het lichaamscentrum (in Pilates-terminologie is dit je 'powerhouse'), welke wordt ondersteund door een juist ademhalingspatroon. De oefeningen zijn gericht op je onderrug, buik, bekken en bilspieren waardoor je powerhouse sterker wordt.

Deze les is niet geschikt voor zwangere vrouwen.

---

Pilates consists of a set of excercises developed by Joseph Pilates to strengthen, stretch and balance the entire body. 

The excercises usually take place on the mat. We work from the centre of your body. In pilates, we call this your 'powerhouse'. This powerhouse is supported by the right breathing pattern. The practices focus specifically on the lower back, belly, pelvis and glutes, to strengthen your powerhouse. 

This class is not suitable for pregnant women.