Beginnen met Pilates
Pilates is een mooi begin als je stap voor stap wilt werken aan een sterker en bewuster lichaam. En tegelijk kan het best even zoeken zijn. Waar begin je als alles nieuw voelt? Welke les past bij jou?
Je hoeft het niet allemaal meteen te weten. Wij zijn er om je op weg te helpen.
Op deze pagina ontdek je wat Pilates is, welke lessen fijn zijn voor beginners en hoe je rustig kunt starten — op jouw manier en eigen tempo.
Bij klassieke Pilates doe je oefeningen op de mat.
De bewegingen zijn vaak klein, rustig en precies. Je oefent met aandacht aan controle, kracht en soepel bewegen.
Niet door snel te gaan, maar door goed te voelen wat je doet. Zo bouw je stap voor stap kracht en flexibiliteit op.
Pilates helpt je om kracht op te bouwen in je core: het gebied rond je buik, rug en bekken. Dat geeft je lichaam meer steun bij alles wat je doet. Van zitten achter je laptop tot wandelen, tillen of sporten.
Ook word je bewuster van je houding en je adem. Dat neem je vaak mee in je dag.
Meer over de effecten van Pilates op je lichaam en geest lees je in onze Pilates blog.
Er zijn veel soorten Pilates. Voor ons begint Pilates op de mat.
Zonder grote apparaten dus, zoals bij Reformer Pilates. Zo werk je vooral met je eigen lichaam. Dat helpt je om kracht en controle van binnenuit op te bouwen.
Soms gebruiken we een bal, band of blok. Die maken een oefening toegankelijker, duidelijker of juist wat verdiepend.
Pilates is heel geschikt als je net begint.
Je beweegt rustig en met aandacht. De oefeningen zijn aan te passen, zodat je kunt starten op jouw niveau.
Je hoeft niet sterk, soepel of ervaren te zijn. Je begint gewoon waar je bent. De docent helpt je om veilig en met vertrouwen mee te doen.
Beginnen met Pilates in een yogaschool? Dat klinkt misschien gek, met zo’n naam. Maar eigenlijk past het heel goed.
Yoga helpt je vertragen, voelen en ruimte maken. Pilates helpt je kracht, controle en stabiliteit opbouwen.
Samen vullen ze elkaar mooi aan. Pilates ondersteunt je lichaam, zodat je ook in je yogabeoefening met meer stevigheid en aandacht kunt bewegen.
Onze les om Pilates te beginnen
Voor iedereen die de basis van Pilates rustig en met goede begeleiding wil ontdekken.
Pilates
Deze les is voor iedereen die met aandacht wil bewegen. Je werkt met kleine, precieze oefeningen die krachtiger zijn dan ze soms lijken, en krijgt veel aanwijzingen om te bewegen op een manier die past bij jouw lichaam.
Doorgroeien naar Power Pilates
Voor als je je lichaam al goed kent, en je Pilates energieker wilt ervaren.
Power Pilates
Deze les is er voor jou als je meer intensiteit zoekt. Dit is een energieke Pilates les waarin je kracht opbouwt, je conditie prikkelt en met meer tempo door de oefeningen beweegt.
Waar wil je met Pilates beginnen?
Op welke plek beweeg jij het liefst? Misschien oefen je graag thuis, op een moment dat jou past. Of juist in de studio, samen met anderen. Bij De Nieuwe Yogaschool kun je Pilates op beide manieren proberen.
Pilates in de studio
- Beweeg mee met de energie van de groep
- Directe begeleiding van de docent
- Een vast moment buiten je dagelijkse omgeving
- In onze studio in de Jordaan
Pilates online
- Bewegen in je eigen vertrouwde omgeving
- Kiezen waar en wanneer je meedoet
- Zelf de ruimte creëren die bij jouw moment past
- Professionele livestream, alsof je erbij bent in de studio
Een extra stevige basis in Pilates
Voel je dat Pilates echt bij je past? Dan kan de Pilates Teacher Training een mooie volgende stap zijn. Niet alleen als je les wilt geven, maar ook als je voor jezelf een extra stevige basis wilt leggen. Je leert meer over techniek, houding, ademhaling en begeleiding. Zo leer je Pilates niet alleen doen, maar ook écht begrijpen van binnenuit.
Ontdek onze pilates training
Toch liever persoonlijk advies?
Twijfel je of Pilates bij je past of wil je graag persoonlijk advies ontvangen? Voel je vrij om contact met ons op te nemen. We kijken graag met je mee en nemen de tijd om samen te ontdekken wat jou verder helpt..
Neem contact met ons opNieuw bij DNYS?
Ben je net begonnen met Pilates, en ook nieuw bij De Nieuwe Yogaschool? Je bent van harte welkom. Hier vind je een fijne plek om binnen te komen en verder te verdiepen.
