Pilates
Een klassieke Pilatesles voor een sterke core en meer controle over je bewegingen.
In deze klassieke Pilates les versterk je je hele lichaam, met je core als basis. Dit zijn de spieren rond je buik, rug en bekken die je lichaam ondersteunen en stabiliteit geven. Ook je armen, benen en bilspieren doen actief mee. Daarnaast is er aandacht voor stretchen en het oefenen van je balans.
Je voert de oefeningen uit op de mat, met aandacht voor controle, precisie en je ademhaling. Je doet bekende oefeningen uit de klassieke Pilatesmethode, zoals The Hundred, de Roll Up, de Single Leg Circle en de Teaser. Soms gebruik je een hulpmiddel, zoals een blok of een bal. Hiermee kun je een oefening uitdagender maken of juist extra steun vinden. De docent helpt je de oefeningen aan te passen aan wat jouw lichaam nodig heeft.
De les heeft een rustig tempo, maar de oefeningen zijn uitdagend. Je neemt de tijd voor elke beweging en voelt je spieren echt werken.
Heb je een specifieke blessure? Laat het de leraar vooraf dan weten, zodat hij of zij je kan adviseren. Deze les is niet geschikt voor je als je zwanger bent.
Taal: Engels
Niveau: basis – alle niveaus
Nieuwsgierig naar onze lessen…
… Maar weet je niet goed waar je moet beginnen? Neem contact met ons op voor persoonlijk advies.
Ik volg al ruim 5 jaar bijna wekelijks lessen bij DNYS. De docenten zijn supergoed en de sfeer in zowel de lesruimte als het café is heel fijn en relaxed. Ik heb op heel veel plekken yogalessen gevolgd en DNYS is absoluut de beste.
Wow I come away from another class completely blown away by the level of teaching here. I’ve had countless classes that felt absolutely inspired at this school and all by different teachers. How many amazing teachers can one place have?!! The staff at the desk are so welcoming and kind every time I check-in or get an after yoga tea. How lucky we are to have this oasis in busy Amsterdam!
Wat een fijne plek is dit. Ik had nog niet veel ervaring met yoga voordat ik hier een les ging volgen. Aan het begin van de les werd er gevraagd of het voor iemand de eerste keer was, dit gaf mij gelijk een gevoel van; iedereen is hier welkom beginner of al gevorderder. Ik ga er iedere keer graag naartoe en met een fijn gevoel weer weg.