Naar hoofdinhoud

Breathwork & Meditation

In this class, you’ll practice conscious circular breathing – a simple yet powerful technique to help you feel more grounded, present, and connected to yourself.

De Nieuwe Yogaschool Amsterdam Breathwork and Meditation, lesstijl, discover our classes, Breathwork & Meditation, Ademwerk, mindfulness

English below

In deze les beoefen je Bewust Verbonden Ademhalen – een eenvoudige, maar krachtige ademhalingstechniek die je helpt meer gegrond, aanwezig en verbonden met jezelf te voelen. Door in een voortdurend te ademen, zonder pauzes tussen in- en uitademing, creëer je een natuurlijke flow die helpt de hoofd te kalmeren en fysieke en emotionele spanning los te laten.

De sessie begint met rustige bewegingen, gevolgd door verschillende rondes van bewust verbonden ademhalen en eindigt met een geleide meditatie. 

Deze practice kan helpen om stress te verlichten en je immuunsysteem te ondersteunen. Het is een geweldige manier om uit de drukte van het dagelijks leven te stappen en opnieuw helderheid en rust te ervaren.

Contra-indicaties: Deze les is niet geschikt als je (een geschiedenis van) epilepsie of psychose hebt. Als je zwanger bent of hoge bloeddruk of oogdruk hebt, laat dit dan voor de les aan de docent weten. Er worden aanpassingen gedaan om de practice geschikt te maken voor jouw behoeften.

Level: Basic – All levels

English

In this class, you’ll practice conscious circular breathing – a simple yet powerful technique to help you feel more grounded, present, and connected to yourself. By breathing in a continuous rhythm, without pauses between the inhale and exhale, you create a natural flow that helps calm the mind and release physical and emotional tension.

The session begins with gentle movement, followed by several rounds of circular breathing, and concludes with a partly guided meditation.

This practice can help unlock stuck energy in the body, ease stress, and support your immune system. It’s a great way to step out of the busy-ness of daily life and reconnect with a sense of clarity and calm.

Contra-indications: This class is not suitable if you have (had) epilepsy or a history of psychosis. If you are pregnant or have high blood pressure or eye pressure, please inform the teacher before class. Adjustments will be provided to ensure the practice suits your needs.

Level: Basic – All levels

Curious about our classes…

… But don’t know where to begin? Contact us for personal advice.

Book your class