Healing Yin Yoga
A combination of Yin yoga with gentle breathwork, somatic practices, meditation, and deep fascia release to relax, restore and strengthen the whole system.
English below
Healing yin yoga is een les waarin Yin yoga gecombineerd wordt met zacht ademwerk, somatische oefeningen, meditatie en fascia release om je terug te brengen naar een staat van ontspanning.
Healing yoga helpt stress te verlichten, emoties te verwerken en je zenuwstelsel te resetten. Deze les is voor iedereen die behoefte heeft aan ontspanning of herstel.
Yin yoga
In tegenstelling tot de dynamische vormen van yoga richt Yin yoga zich niet op het versterken van je spieren, maar juist op het ontspannen hiervan.
Door je spieren te ontspannen bereik je het bindweefsel, gelegen in de diepere lagen van je lichaam. Bindweefsel heeft meer tijd nodig om gerekt en versterkt te worden dan spierweefsel. Daarom worden Yin Yoga houdingen tussen de drie en vijf minuten vastgehouden. Yin yoga geeft diepe ontspanning, stimuleert je meridianen (energielijnen in je lichaam) en organen en laat je ruimte ervaren in je lichaam en geest.
Ben je zwanger? Laat het de docent altijd even weten. Ben je net bevallen? Dan raden we je aan om ten minste 3 maanden geen yin te beoefenen, zodat het lichaam eerst weer kan aansterken.
Level: Basic – all level
English
A combination of Yin yoga with gentle breathwork, somatic practices, meditation, and deep fascia release to relax, restore and strengthen the whole system.
When you experience stress in the body, simple yoga-, somatic-, and breathwork techniques can bring you back into a state of relaxation and peace. This class provides a safe, supportive space to release tension and connect with yourself.
Ideal for anyone seeking relaxation, emotional healing, or recovery, Healing Yin Yoga eases stress, helps process emotions, and restores your nervous system.
Yin yoga
In contrast to more dynamic forms of yoga, Yin yoga doesn’t aim to strengthen the muscles, but to relax them.
By relaxing our muscles, we target our connective tissues in the deeper layers of the body. It takes longer to stretch and strengthen connective tissue than muscle tissue. For that reason, all yin yoga poses are held for up to 5 minutes. Yin yoga relaxes (even though it might also challenge you in a good way), stimulates the flow of energy through our meridians (energy lines) and organs and creates space in body and mind.
Please always inform the teacher in case you’re pregnant. If you’ve just given birth, we advise not to practice yin for at least 3 months to give the body time to strengthen again.
Level: Basic – all level
Curious about our classes…
… But don’t know where to begin? Contact us for personal advice.
Ik volg al ruim 5 jaar bijna wekelijks lessen bij DNYS. De docenten zijn supergoed en de sfeer in zowel de lesruimte als het café is heel fijn en relaxed. Ik heb op heel veel plekken yogalessen gevolgd en DNYS is absoluut de beste.
Wow I come away from another class completely blown away by the level of teaching here. I’ve had countless classes that felt absolutely inspired at this school and all by different teachers. How many amazing teachers can one place have?!! The staff at the desk are so welcoming and kind every time I check-in or get an after yoga tea. How lucky we are to have this oasis in busy Amsterdam!
Wat een fijne plek is dit. Ik had nog niet veel ervaring met yoga voordat ik hier een les ging volgen. Aan het begin van de les werd er gevraagd of het voor iemand de eerste keer was, dit gaf mij gelijk een gevoel van; iedereen is hier welkom beginner of al gevorderder. Ik ga er iedere keer graag naartoe en met een fijn gevoel weer weg.