Sound Healing & Yoga Nidra
Ervaar de helende werking van klankschalen en Yoga Nidra.
In deze les combineer je Yoga Nidra met de klanken van Sound Healing. Yoga Nidra is een begeleide rustmeditatie waarbij je ligt en de stem van de leraar volgt. De klanken van verschillende instrumenten vullen de begeleiding aan en nodigen je uit om verder te ontspannen.
De leraar neemt je met aandacht mee langs verschillende delen van je lichaam. Je merkt op wat je voelt en volgt de aanwijzingen zonder dat je iets goed hoeft te doen. Je hoeft je gedachten niet stil te zetten of wakker te blijven door je best te doen. Dwaal je af? Dan kun je op ieder moment weer luisteren.
De les is erop gericht je te helpen vertragen en de overgang van activiteit naar rust te ondersteunen. De combinatie van stem, klank en stilte geeft je ruimte om even niets te hoeven. Misschien voelt je lichaam zwaar en ontspannen, of merk je dat je tussen waken en slapen in komt. Hoe je dit ervaart, verschilt per persoon en per les.
Je ligt op de mat, met een deken of kussen voor extra warmte en ondersteuning. De leraar helpt je zo nodig om een prettige houding te vinden. Neem gerust een oogkussen mee of iets anders om je ogen te bedekken. Volg je de les online? Gebruik dan bij voorkeur een koptelefoon om de stem en de klanken goed te horen.
Taal: Engels
Niveau: deze les is geschikt voor iedereen
Nieuwsgierig naar onze lessen…
… Maar weet je niet goed waar je moet beginnen? Neem contact met ons op voor persoonlijk advies.
Ik volg al ruim 5 jaar bijna wekelijks lessen bij DNYS. De docenten zijn supergoed en de sfeer in zowel de lesruimte als het café is heel fijn en relaxed. Ik heb op heel veel plekken yogalessen gevolgd en DNYS is absoluut de beste.
Wow I come away from another class completely blown away by the level of teaching here. I’ve had countless classes that felt absolutely inspired at this school and all by different teachers. How many amazing teachers can one place have?!! The staff at the desk are so welcoming and kind every time I check-in or get an after yoga tea. How lucky we are to have this oasis in busy Amsterdam!
Wat een fijne plek is dit. Ik had nog niet veel ervaring met yoga voordat ik hier een les ging volgen. Aan het begin van de les werd er gevraagd of het voor iemand de eerste keer was, dit gaf mij gelijk een gevoel van; iedereen is hier welkom beginner of al gevorderder. Ik ga er iedere keer graag naartoe en met een fijn gevoel weer weg.