Sound Healing & Yoga Nidra
Ervaar de helende werking van klankschalen en Yoga Nidra.
In deze les combineer je Yoga Nidra met de klanken van Sound Healing. Yoga Nidra is een begeleide rustmeditatie waarbij je ligt en de stem van de leraar volgt. De klanken van verschillende instrumenten vullen de begeleiding aan en nodigen je uit om te ontspannen.
Je ligt op de mat, met een deken of kussen voor extra warmte en ondersteuning. De leraar helpt je zo nodig om een prettige houding te vinden. Daarna brengt de leraar je aandacht stap voor stap naar verschillende delen van je lichaam. Je luistert en merkt op wat je voelt. Je hoeft je gedachten niet stil te zetten of iets goed te doen. Dwaal je af? Dan kun je op ieder moment weer aansluiten bij de stem.
Stem, klank en stilte wisselen elkaar af en geven je de ruimte om even niets te hoeven. Misschien voelt je lichaam zwaar en ontspannen, of kom je tussen waken en slapen in. Hoe je dit ervaart, verschilt per persoon en per les.
Neem gerust een oogkussen mee of iets anders om je ogen te bedekken. Volg je de les online? Gebruik dan bij voorkeur een koptelefoon om de stem en de klanken goed te horen.
Taal: Engels
Niveau: deze les is geschikt voor iedereen
Nieuwsgierig naar onze lessen…
… Maar weet je niet goed waar je moet beginnen? Neem contact met ons op voor persoonlijk advies.
Ik volg al ruim 5 jaar bijna wekelijks lessen bij DNYS. De docenten zijn supergoed en de sfeer in zowel de lesruimte als het café is heel fijn en relaxed. Ik heb op heel veel plekken yogalessen gevolgd en DNYS is absoluut de beste.
Wow I come away from another class completely blown away by the level of teaching here. I’ve had countless classes that felt absolutely inspired at this school and all by different teachers. How many amazing teachers can one place have?!! The staff at the desk are so welcoming and kind every time I check-in or get an after yoga tea. How lucky we are to have this oasis in busy Amsterdam!
Wat een fijne plek is dit. Ik had nog niet veel ervaring met yoga voordat ik hier een les ging volgen. Aan het begin van de les werd er gevraagd of het voor iemand de eerste keer was, dit gaf mij gelijk een gevoel van; iedereen is hier welkom beginner of al gevorderder. Ik ga er iedere keer graag naartoe en met een fijn gevoel weer weg.