Naar hoofdinhoud

Restorative Nidra

A unique blend of Restorative Yoga and Yoga Nidra to help you reset, replenish, and deeply nurture your body and mind.

De Nieuwe Yogaschool Restorative Nidra Amsterdam

English below

De Restorative Nidra Special is een les waarbij Restorative yoga gecombineerd wordt met Yoga Nidra. Een meer ontspannende les bestaat er niet. 

Restorative yoga draait om totale ontspanning. Yoga props zoals bolsters, dekens en blokken worden gebruikt om het lichaam te ondersteunen in complete overgave. Zo kun je tot op het diepste niveau ontspannen. Restorative yoga betekent ont-spannen, ont-doen en simpelweg zijn.

Vermoeidheid – of die nu veroorzaakt wordt door overwerken, te veel stress, ziekte of een psychologische aandoening – komt vaak voor als het lichaam op regelmatige basis niet genoeg slaap krijgt. Restorative yoga kan een remedie zijn tegen de stress van je dagelijkse leven. Het helpt je zenuwstelsel te resetten en vult je energievoorraad weer aan, zodat je jezelf op een diep niveau kunt voeden.

Restorative yoga wordt in deze les gecombineerd met Yoga Nidra. Yoga Nidra betekent ‘slaap van de yogi’ en is een yogavorm waarbij je ontspannen in savasana (of een andere houding) ligt, terwijl je met een geleide meditatie in een diepe staat van ontspanning wordt gebracht. In deze staat, tussen waken en slapen, vindt diepe heling plaats.

Deze les heeft een diep herstellend effect op lichaam en geest en kan daarnaast helpen bij lichamelijk en geestelijk herstel van specifieke blessures en gebeurtenissen.

Ben je zwanger of heb je een specifieke blessure? Laat het de docent vooraf dan weten, zodat zij je kunnen adviseren.

Level: Basic – all levels

English

A unique blend of Restorative Yoga and Yoga Nidra to help you reset, replenish, and deeply nurture your body and mind.

Restorative Yoga is not about stretching or strengthening—it’s about complete relaxation. With the support of props like bolsters, blankets, and blocks, your body is guided into positions of total ease, allowing you to rest deeply and let go of busyness.

Fatigue from stress, overwork, or lack of sleep is common in our fast-paced lives. Restorative Yoga offers an antidote by calming your nervous system and renewing your energy.

In this special class, Restorative Yoga is paired with Yoga Nidra, or ‘Yogic sleep’. While resting in Savasana (or another comfortable position), the teacher will guide you through a meditation that leads you into a state of deep relaxation, where profound healing can occur. This practice can be particularly beneficial for both general stress relief and the recovery from injuries or challenging life events.

If you’re pregnant or have a specific injury, please inform the teacher before class so they can provide the appropriate guidance.

Level: Basic – all levels

Curious about our other classes…

… But don’t know where to begin? Take our quiz to find your favorite class, or contact us for personal advice.

Book your class