Ochtend Meditatie (NL)
Begin jouw dag ontspannen met deze ochtend meditatieles.
This class is taught in Dutch.
Meditatie helpt ons om tot rust te komen, spanning los te laten en helderder aanwezig te zijn in ons dagelijks leven. Regelmatige beoefening kan bijdragen aan een verbeterde aandachtsregulatie en minder automatische denkpatronen, een meer gebalanceerde omgang met stress en emoties en een groter gevoel van veerkracht. Ook ondersteunt meditatie het zenuwstelsel in het herstellen van balans, waardoor het lichaam gemakkelijker kan ontspannen en opladen.
Tegelijkertijd wijst meditatie ook voorbij deze voordelen.
In de stilte kan iets eenvoudigs zichtbaar worden: dat gedachten, emoties en het gevoel van ‘ik’ komen en gaan in de ervaring.
Wat soms onze ‘ware natuur’ wordt genoemd, verwijst niet naar iets dat bereikt moet worden, maar naar de openheid waarin al deze ervaringen verschijnen en weer oplossen.
Juist het voortdurende verschijnen van alles wat vorm aanneemt — sensaties, energie, gevoelens, maar ook het bewustzijn zelf — kan een gevoel van verwondering oproepen. Soms wordt daarin een vanzelfsprekende intimiteit of verbondenheid ervaren, alsof het leven zichzelf toont in elke ervaring. Een subtiele levendigheid, zonder dat daar een reden voor nodig is.
Praktische informatie
- Enige ervaring met meditatie is een pré, maar geen vereiste.
- Je kunt altijd pauzeren, je ogen openen of even gaan liggen.
- Mediteren in een groep kan heel ondersteunend werken.
- Er zijn meditatiekussens en -stoeltjes aanwezig, maar je mag ook je eigen spullen meenemen.
Contra-indicaties
Meditatie is in principe veilig, maar kan intens aanvoelen en is niet altijd dienend. Bij ernstige psychische klachten (zoals een psychose of suïcidaliteit), onbehandeld trauma of bij een actieve verslaving kan meditatie confronterend zijn en is extra begeleiding wenselijk. Twijfel je, overleg dan vooraf even met je behandelaar of met de docent.
Taal: Nederlands
Niveau: basis – alle niveaus
Dieper duiken in de wereld van meditatie?
Tijdens de 8-daagse Meditatie tot Zelfrealisatie training verdiep je je in de kern van meditatie: niet als techniek, maar als directe weg naar zelfinzicht en innerlijke vrijheid. De drie oprichters van De Nieuwe Yogaschool creëren, samen met Jentien Keijzer, een ruimte waarin jij kunt gaan begrijpen en ervaren wat wordt bedoeld met meditatie en zelfrealisatie. Vanuit een wetenschappelijke benadering onderzoeken we de voordelen van meditatie en hoe we deze als een veilige en ondersteunende tool kunnen inzetten.
Lees hier meer.
Benieuwd naar onze lessen…
… maar weet je niet waar te beginnen? Plan een gratis belafspraak in voor advies.
Ik volg al ruim 5 jaar bijna wekelijks lessen bij DNYS. De docenten zijn supergoed en de sfeer in zowel de lesruimte als het café is heel fijn en relaxed. Ik heb op heel veel plekken yogalessen gevolgd en DNYS is absoluut de beste.
Wow I come away from another class completely blown away by the level of teaching here. I’ve had countless classes that felt absolutely inspired at this school and all by different teachers. How many amazing teachers can one place have?!! The staff at the desk are so welcoming and kind every time I check-in or get an after yoga tea. How lucky we are to have this oasis in busy Amsterdam!
Wat een fijne plek is dit. Ik had nog niet veel ervaring met yoga voordat ik hier een les ging volgen. Aan het begin van de les werd er gevraagd of het voor iemand de eerste keer was, dit gaf mij gelijk een gevoel van; iedereen is hier welkom beginner of al gevorderder. Ik ga er iedere keer graag naartoe en met een fijn gevoel weer weg.