Ashtanga
Ashtanga Yoga is a traditional and dynamic practice with a set sequence of poses.

English below
Ashtanga is een traditionele dynamische vorm van yoga met een vaste reeks houdingen. Een groot voordeel hiervan is dat je snel vorderingen zult maken in de serie. Een ander groot voordeel is dat, als je de serie eenmaal een beetje kent, je je aandacht naar binnen kunt verleggen. Je kunt je dan richten op de ademhaling, je drishti (de gerichte blik) en de bandha’s (energiesloten).
Ashtanga yoga is een fysieke, intense vorm van yoga en je zult al snel merken dat je kracht en flexibiliteit enorm toenemen. Afhankelijk van je eigen niveau zal de docent je verschillende variaties van de houdingen aanbieden.
Ben je zwanger of heb je een specifieke blessure? Laat het de docent vooraf dan weten, zodat hij of zij je kan adviseren.
Level: All levels – Advanced
English
Ashtanga Yoga is a traditional and dynamic practice with a set sequence of poses. This consistency helps you progress quickly, and as you become familiar with the series, it allows you to turn inward — focusing on your breath, drishti (focused gaze), and bandhas (energy locks).
This physical and intense practice builds strength and flexibility while offering variations to suit your level. It’s yoga that goes beyond the physical, helping you explore the connection between body, mind, and spirit.
Please inform the teacher if you’re pregnant or have an injury so they can offer appropriate guidance.
Level: All levels – Advanced
Curious about our classes…
… But don’t know where to begin? Contact us for personal advice.

Ik volg al ruim 5 jaar bijna wekelijks lessen bij DNYS. De docenten zijn supergoed en de sfeer in zowel de lesruimte als het café is heel fijn en relaxed. Ik heb op heel veel plekken yogalessen gevolgd en DNYS is absoluut de beste.
Wow I come away from another class completely blown away by the level of teaching here. I’ve had countless classes that felt absolutely inspired at this school and all by different teachers. How many amazing teachers can one place have?!! The staff at the desk are so welcoming and kind every time I check-in or get an after yoga tea. How lucky we are to have this oasis in busy Amsterdam!
Wat een fijne plek is dit. Ik had nog niet veel ervaring met yoga voordat ik hier een les ging volgen. Aan het begin van de les werd er gevraagd of het voor iemand de eerste keer was, dit gaf mij gelijk een gevoel van; iedereen is hier welkom beginner of al gevorderder. Ik ga er iedere keer graag naartoe en met een fijn gevoel weer weg.