Naar hoofdinhoud

Ashtanga

Ashtanga Yoga is a traditional and dynamic practice with a set sequence of poses.

Ashtanga Yoga in Amsterdam De Nieuwe Yogaschool

English below

Ashtanga is een traditionele dynamische vorm van yoga met een vaste reeks houdingen. Een groot voordeel hiervan is dat je snel vorderingen zult maken in de serie. Een ander groot voordeel is dat, als je de serie eenmaal een beetje kent, je je aandacht naar binnen kunt verleggen. Je kunt je dan richten op de ademhaling, je drishti (de gerichte blik) en de bandha’s (energiesloten).

Ashtanga yoga is een fysieke, intense vorm van yoga en je zult al snel merken dat je kracht en flexibiliteit enorm toenemen. Afhankelijk van je eigen niveau zal de docent je verschillende variaties van de houdingen aanbieden.

Ben je zwanger of heb je een specifieke blessure? Laat het de docent vooraf dan weten, zodat hij of zij je kan adviseren.

Level: All levels – Advanced

English

Ashtanga Yoga is a traditional and dynamic practice with a set sequence of poses. This consistency helps you progress quickly, and as you become familiar with the series, it allows you to turn inward — focusing on your breath, drishti (focused gaze), and bandhas (energy locks).

This physical and intense practice builds strength and flexibility while offering variations to suit your level. It’s yoga that goes beyond the physical, helping you explore the connection between body, mind, and spirit.

Please inform the teacher if you’re pregnant or have an injury so they can offer appropriate guidance.

Level: All levels – Advanced

 

Curious about our classes…

… But don’t know where to begin? Contact us for personal advice.

Book your class