Herstel-yoga bij kanker en chronische ziekte

Yoga teaches us to cure what need not be endured and endure what cannot be cured.
– Iyengar

Herstel-Yoga is een zachte, helende en trauma sensitieve yoga voor mensen met/na kanker. Het is ook heel geschikt voor mensen met een chronische aandoening. Er is toenemend en overtuigend medisch bewijs voor de werkzaamheid van herstel-yoga. Studies laten zien dat de algehele gezondheid verbetert, het immuunsysteem wordt versterkt en dat stress, pijnklachten, angst, vermoeidheid en slaapproblemen verminderen. Herstel-yoga is ook erg ondersteunend in de  mentale en emotionele verwerking van de ziekte en de behandelingen. In een veilige omgeving mogen deelnemers  helemaal ontspannen en stap voor stap weer vertrouwen opbouwen. De heling wordt verder verdiept door een vriendelijke aandacht voor alle fysieke, mentale en emotionele ervaringen (mindfulness). Herstel-Yoga docenten begeleiden hun deelnemers ook actief in het ontwikkelen van zelf-compassie en acceptatie van hun situatie. Steeds meer artsen en zorgverleners verwijzen hierdoor actief mensen door aan yogadocenten die hertstel-yoga kunnen verzorgen.

Herstel-Yoga oefeningen zijn in te delen in zeven hoofdonderdelen, die we de 7 helende pijlers noemen: veilige bewegingen en houdingen (asana’s); kalmerende adem oefeningen (pranayama’s),  mindfulness en compassie oefeningen, ontspanning, klank en visualisatie.

Programma bijscholing

In deze 2-daagse bijscholing maak je kennis met herstel-yoga en leer je hoe je mensen met kanker en chronische ziekte in jouw reguliere yogagroepen beter kunt begeleiden. Allereerst ga je de helende werking van herstel-yoga zelf ervaren waarna we onze ervaringen uitwisselen en de opbouw en onderdelen van een herstel-yoga les bespreken. Daarnaast krijg je een presentatie over de helende werking van yoga, de medische onderbouwing ervan en het positieve effect op de fysieke, mentale, emotionele en spirituele gezondheid van mensen. Ook leer je over de steeds betere samenwerking tussen herstel-yoga docenten en artsen en ziekenhuizen in Nederland: een hoopgevende ontwikkeling waarbij herstel-yoga steeds meer een plek krijgt als aanvullende zorg voor mensen met/na kanker.

Je gaat oefenen en leren hoe je  klassieke yoga asana’s eenvoudig kunt aanpassen zodat ze veilig zijn voor mensen met kanker en waar je rekening mee moet houden (de do’s en don’ts). Ook gaan we in op de helende werking van kalmerende ademhalingsoefeningen die het parasympathische zenuwstelsel activeren en hoe je die kunt verwerken in je lessen.

Voor mensen die interesse hebben om zich te specialiseren als erkend herstel-yoga docent geven we tenslotte wat achtergrond informatie over de 10-daagse specialisatie en het kwaliteitsregister yoga bij kanker.

Bij aanvang van de bijscholing krijg je een hand-out boekje met alle benodigde informatie en oefeningen. Na afloop krijg je via de mail nog twee uitgewerkte herstel-yoga lessen en de presentatie.

Erkenning van Herstel-Yoga door verdere specialisatie

Na deze bijscholing bestaat de mogelijkheid je aan te melden voor de 10-daagse specialisatie herstel-yoga. Na specialisatie kun je je dan aansluiten bij het  kwaliteitsregister yoga bij kanker en wordt je vermeld in de verwijsgids kanker van Integraal Kanker Centrum Nederland (IKNL). Als herstel-yoga docent ben je dan landelijk erkend en zullen artsen en andere zorgverleners met je samenwerken en doorverwijzen. Erkende yogatherapeuten kunnen zich veelal meteen  aansluiten bij het kwaliteitsregister als ze oncologische kennis kunnen aantonen en voldoen aan de kwaliteitseisen en vereiste competenties.

De bijscholing is voor ervaren yogadocenten en yoga therapeuten

Over de docenten

Ina

Jaren geleden begon ik met het volgen van yogalessen met als doel rugklachten te doen verminderen. Yoga bracht me echter veel meer dan dat en mijn nieuwsgierigheid werd aangewakkerd. Mijn drijfveer om yoga zo toegankelijk mogelijk aan te bieden, is iets wat steeds terugkeert op mijn yoga pad. Yoga beoefening is geschikt voor iedereen. Leren luisteren naar je lichaam, samen zoeken naar jouw mogelijkheden; jou in contact brengen met je lichaam, weer leren en durven voelen. Met de adem als verbindende factor tussen lichaam en geest. Na jaren werkzaam te zijn geweest in de (jeugd)hulpverlening geef ik sinds 2015 yogalessen.  

Ingegeven door naasten met kanker, heb ik de specialisatie Herstel-Yoga bij kanker in 2022 gevolgd bij Peter Haima. Tijdens deze specialisatie ben ik me bewuster geworden dat kanker je leven verandert in vele opzichten en dat dit voor iedereen anders is. Sinds 2023 verzorg ik samen met een team van ervaren trainers de erkende 10-daagse specialisatie Herstel-yoga bij kanker & chronische ziekte. 

Vanaf 2020 heb ik vele mensen met kanker en chronische aandoeningen mogen begeleiden binnen mijn eigen bedrijf Zunne yoga te Coevorden. Bij Sigrid’s Garden (IPSO centrum) in Coevorden en Emmen geef ik yogalessen aan mensen met kanker en NAH. In Zuidoost Drenthe ben ik aangesloten bij het Oncologie zorgnetwerk. Sinds 2025 geef ik lichaamsgerichte therapie bij een ambulante GGZ-instelling. Deze twee zaken hulpverlening en lichaamsgericht werken is waar mijn passie ligt, waar ik blij van word! 

Mijn wens is dat yoga steeds meer een plaats krijgt in de gezondheidszorg/hulpverlening. “Elk mens heeft, als een soort innerlijke kracht een zelfherstellend vermogen in zich. Zo kan gezondheid verbeterd worden en psychische klachten verminderd”.  

Corrine

Als yogadocente kreeg ik in 2013 de diagnose borstkanker, achteraf het verlengde van mijn yoga pad de weg naar binnen, naar zelfliefde. Alles wat ik had geleerd ging ik toepassen en heb zoveel ondersteuning en heling mogen ervaren in mijn reis en zoektocht. Vooral zelfregie, dat je zelf een belangrijke rol kunt spelen in je helingsproces dat alle emoties er mogen zijn, pijn verdriet en boosheid en tegelijk ook blijheid, vrolijkheid. Ik heb ontzettend veel mogen zien, mogen ervaren en doorleven. En in 2017 kreeg ik opnieuw de diagnose borstkanker en dit heeft ervoor gezorgd dat er een oerkracht in mij naar boven kwam. Altijd gewerkt in de medische sector als verpleegkundige in het ziekenhuis en later op de huisartsenpost en in een huisartsenpraktijk. De brug complementair en regulier is zo belangrijk een missie die de Nederlandse gezondheidszorg verdient. Ik ben me gaan specialiseren in yoga en kanker.  

Op de bijscholing Herstelyoga bij kanker ontmoette ik Peter Haima waarna ik gevraagd werd om trainer te worden van de opleiding. Ook dat is prachtig om een stukje mee te lopen op ieder zijn reis tot Herstel-yogadocent. Waarin ik veiligheid en kwaliteit als docent zo belangrijk vind, zo belangrijk dat je deze prachtige, kwetsbare en levenswijze doelgroep kunt begeleiden en coachen en je bewust bent van de contra-indicaties. En heb zelf mogen ervaren dat als je in contact komt met lotgenoten samen daar zijn geen woorden voor daar gebeurt iets. Ik begeleid vanaf 2015 mensen met kanker in Middelburg met veel liefde en warmte in mijn yogaschool Yoga, Herbs & Flow.  

Sinds 2023 verzorg ik samen met een prachtig team van ervaren trainers de erkende 10-daagse specialisatie Herstel yoga bij kanker en chronische ziekte. En heb een functie in het bestuur van de stichting Yoga en Kanker waar ik de nascholingen organiseer voor gediplomeerde erkende herstel-yogadocenten die opgenomen zijn in het kwaliteitsregister. 

This training is held in Dutch.