Ademcoach opleiding

De ademcoach opleiding is bedoeld voor iedereen die de adem wil leren begrijpen en toepassen als een instrument voor regulatie, bewustwording en verandering. Vaak wordt gedacht dat een ademcoach opleiding vooral geschikt is voor yogadocenten, fysiotherapeuten, coaches, therapeuten, psychologen of zorgprofessionals. En dat klopt: voor professionals die met mensen werken biedt ademwerk een krachtige verdieping van hun bestaande vakgebied, met direct toepasbare kennis over het lichaam, het zenuwstelsel en stressregulatie. Tegelijk is deze opleiding uitdrukkelijk niet alleen voor professionals en juist ook geschikt als je vooral jezelf beter wilt leren reguleren en begrijpen.

Je hebt geen medische of therapeutische achtergrond nodig. We werken stap voor stap, vanuit veiligheid, met veel aandacht voor het tempo en de grenzen van het lichaam. Daarnaast staat in deze opleiding niet de techniek centraal, maar de relatie met de adem. Je leert hoe adem samenwerkt met het autonome zenuwstelsel, hoe je signalen van over- en onderactivatie herkent, en hoe adem kan bijdragen aan meer rust, veerkracht en helderheid – bij jezelf én bij anderen.

Ja, je kunt de ademcoach opleiding volgen zonder ervaring. Er is geen specifieke vooropleiding of toelatingseis nodig: nieuwsgierigheid, openheid en de wil om adem als tool te leren gebruiken zijn voldoende.

Nee, je hoeft geen ervaring met ademwerk of yoga te hebben. In deze ademwerk opleiding worden klassieke Pranayama’s gebruikt om het moderne ademwerk te verrijken. Voor beginners biedt dit nieuwe invalshoeken, en voor wie al yoga of ademwerk doet, werkt het verdiepend en herkennend. Hetzelfde geldt voor ademwerk: de opleiding geeft zowel basiskennis voor beginners als verdieping voor deelnemers die al vertrouwd zijn met ademtechnieken.

Contra-indicaties – wanneer deelname aan de ademcoach opleiding (nog) niet passend is
De ademcoach Opleiding is diepgaand, lichaamsgericht en kan intens zijn, juist omdat we werken met ademtechnieken die directe invloed hebben op het zenuwstelsel, het emotionele systeem en opgeslagen spanning in het lichaam. Ademwerk kan onverwerkte ervaringen naar de oppervlakte brengen en vraagt daarom om voldoende stabiliteit, zelfregulatie en draagkracht.

Deze opleiding is op dit moment niet geschikt voor mensen die:

• recent een ernstige psychische crisis hebben doorgemaakt (zoals een psychose of suïcidale depressie),

• momenteel onder behandeling staan voor ernstige psychiatrische problematiek,

• kampen met onbegeleide of ontregelde traumadynamieken, waarbij intensief ademwerk mogelijk overprikkelend werkt,

• recent verslavingsproblematiek hebben doorgemaakt en zich nog in een vroege herstelperiode bevinden,

• regelmatig last hebben van dissociatie of paniekaanvallen, waarbij ademtechnieken mogelijk destabiliserend zijn,

• zich in een instabiele levensfase bevinden waarin basisrust, structuur of begeleiding ontbreekt.

Twijfel je of deze opleiding op dit moment passend is voor jou?
Neem gerust contact met ons op via teachertraining@denieuweyogaschool.nl. We denken graag met je mee — open en zonder oordeel. Soms is het waardevol om eerst te werken aan meer basisveiligheid of begeleiding elders, waarna deelname op een later moment alsnog mogelijk is.

Na inschrijving ontvang je een uitnodiging om een intakeformulier in te vullen. Op basis daarvan kan, indien nodig, persoonlijk contact worden opgenomen om samen af te stemmen of deelname op dit moment passend is.

Tijdens de breathwork opleiding leer je werken met een breed scala aan ademtechnieken. Je maakt kennis met moderne methoden zoals de buikademhaling, 4-7-8 ademhaling, Box Breathing, Verbonden Ademhaling en benaderingen geïnspireerd door Wim Hof en Dr. Joe Dispenza.

Daarnaast werken we met klassieke pranayama’s uit de yogatraditie, zoals Kapalabhati (vuurademhaling) en Nadi Shodhana (wisselende neusgatademhaling), die een waardevolle en verdiepende tegenhanger vormen. Door deze combinatie leer je adem afstemmen op het lichaam en het zenuwstelsel, met aandacht voor veiligheid, bewustwording en wat er op dat moment nodig is.

De ademcoach opleiding is een gebalanceerde mix van theorie en ervaring. Je gaat diep in op anatomie en fysiologie, leert hoe adem werkt, welke effecten het heeft op het lichaam, en hoe dit samenhangt met het zenuwstelsel. Hierbij is er speciale aandacht voor de polyvagaal theorie, een theorie die steeds meer omarmd wordt en laat zien dat stress en gedrag signalen van je zenuwstelsel zijn, in plaats van problemen die je moet oplossen. Het nodigt uit om je lichaam niet als obstakel te zien, maar als kompas voor wat je nodig hebt.

Tijdens de ademcoaching opleiding ontdek je hoe leren echt werkt door het zelf te ervaren. Het is geen een-op-een coaching; je bent onderdeel van een groep waarin je van elkaar leert door te observeren, te oefenen en te voelen. Je oefent regelmatig in kleine groepjes, begeleidt elkaar en ontvangt persoonlijke feedback van mededeelnemers en de docent. Op speciale dagen staat het docentschap centraal, zodat je oefent met het vormgeven en begeleiden van ademsessies.

Ademcoach worden gaat niet alleen over het begeleiden van anderen; het is bovenal een kans om je eigen adem, je lichaam en je innerlijke processen beter te leren begrijpen en te ondersteunen, en zo bewust contact te maken met jezelf.

Tijdens deze ademcoach of ‘ademwerk opleiding’ ontdek je hoe adem direct invloed heeft op je lichaam en geest. Je leert adempatronen en fysiologische staten, zoals stress- of fight/flight-reacties, te herkennen bij jezelf en anderen, en krijgt inzicht in hoe deze ontstaan en hoe ze je dagelijks leven beïnvloeden. Door dit inzicht kun je adem bewust inzetten om klachten zoals spanning, stress, burn-out, angst of hyperventilatie beter te reguleren, en om ruimte te creëren voor emotionele verwerking. Omdat adem nauw verbonden is met het zenuwstelsel, ervaar je hoe gerichte ademtechnieken je veerkracht, stabiliteit en focus ondersteunen.

Wat deze ademcoach opleiding onderscheidt, is de zorgvuldige balans tussen kennis, ervaring en belichaming. Ademwerk wordt niet alleen aangeleerd als techniek, maar benaderd als een intelligent proces waarin lichaam, zenuwstelsel en bewustzijn voortdurend samenwerken. Je leert adem vanuit moderne wetenschap en fysiologie, gecombineerd met inzichten uit yoga en andere holistische tradities. Die combinatie zorgt ervoor dat ademwerk niet abstract blijft, maar tastbaar wordt: iets wat je daadwerkelijk ervaart, doorvoelt en begrijpt — in je eigen lichaam én in begeleiding van anderen.

Een belangrijk fundament van deze opleiding is de polyvagaal theorie en een trauma-geïnformeerde benadering. Dat betekent dat we leren kijken naar adem en lichaam als een richtinggevend kompas, niet als iets dat gecorrigeerd of geforceerd moet worden. Veiligheid, timing en afstemming staan centraal. Je leert signalen van het autonome zenuwstelsel herkennen en ermee samenwerken, in plaats van eroverheen te gaan.

Veel deelnemers ervaren deze ademcoach opleiding als een persoonlijke en transformerende reis, gedragen door de veiligheid, warmte en verbinding van de groep. Er is ruimte voor je eigen proces, terwijl je tegelijk leert hoe je anderen op een zorgvuldige manier kunt begeleiden. De setting van onze yogaschool ondersteunt dit proces: een plek waar je tijdens en na de lesdagen kunt landen, integreren en verdiepen, bijvoorbeeld door stilte, reflectie of een aanvullende yogales.

Of dit de beste ademcoach opleiding is, kunnen wij niet voor je bepalen. Wat wél belangrijk is, is dat een opleiding resoneert met jou, je lichaam en je intentie. Twijfel je of deze opleiding bij je past, dan ben je altijd welkom om contact op te nemen — we denken graag met je mee.

Ademcoach worden! Maar dat niet alleen. Na deze breathwork opleiding beschik je over direct toepasbare vaardigheden die je kunt inzetten in verschillende contexten. Je kunt de ademcoachvaardigheden combineren met bestaande beroepen of rollen, zoals yoga, coaching, zorg of lichaamsgericht werk.

Veel deelnemers ontdekken gaandeweg wat ze met een ademcoach opleiding kunnen en willen doen: van het verdiepen van hun huidige werk tot het begeleiden van adem-sessies of het zetten van eerste stappen richting een eigen aanbod. Daarnaast bieden wij na deze opleiding de mogelijkheid om te assisteren in onze ademlessen, zodat je in een veilige en gedragen setting praktijkervaring opdoet en het begeleiden van ademwerk stap voor stap kunt verdiepen.

Ja. Alle lessen worden gegeven in het Nederlands.
Sommige artikelen in het werkboek zijn in het Engels, maar het doornemen daarvan is niet verplicht voor deelname aan de training.

De duur van de ademcoach opleiding is gemiddeld drie tot vier maanden. Doordat de lesdagen meestal op vrijdagen en in het weekend plaatsvinden, kun je deze ademcoach opleiding parttime volgen.

Deze opleiding is opgebouwd als één geheel, waarin de opbouw en het groepsproces essentieel zijn. Mocht je één dag missen, dan kun je in de meeste gevallen nog goed mee blijven doen. Als je meer dan twee dagen afwezig bent, raden we deelname af — het proces verliest dan zijn diepgang en samenhang.

Inhalen in een andere groep is helaas niet mogelijk, omdat we het unieke groepsproces niet willen verstoren.

Iedere module is een aaneenschakeling van een aantal dagen in De Nieuwe Yogaschool. Tijdens deze dagen is er kennisoverdracht, ruimte voor ervaren en oefenen. Daarnaast wordt je uitgenodigd het werkboek te bestuderen en de oefeningen thuis te ervaren en te oefenen in het lesgeven. De hoeveelheid uren die dit van je vraagt is afhankelijk per persoon. Ga uit van een gemiddelde totale tijdsbesteding van 140 uur. (dit is dus inclusief de live dagen op de school).

Tijdens de opleidingsdagen raden we aan om comfortabel zittende kleding te dragen. Houd er verder rekening mee dat we in de leslokalen (studio’s) geen schoenen dragen. Neem desgewenst (een extra paar) sokken mee.

Deze training kan diep raken. Soms komen er na afloop gevoelens, inzichten of reacties op die tijd en ruimte vragen. Dat is heel natuurlijk.

Gedurende de training én in de weken erna kun je – als dat echt nodig is – contact opnemen via teachertraining@denieuweyogaschool.nl. De docenten worden dan ingeschakeld en zij denken dan graag samen met je mee.
Let wel: Geen van de docenten is officieel therapeut. Wanneer er intensievere begeleiding nodig blijkt, zullen we je ondersteunen in het vinden van passende professionele hulp.

Je staat er dus niet alleen voor, maar we willen wel helder zijn over onze rol en reikwijdte.

Deze training is gecertificeerd door Het Nieuwe Yoganetwerk. Dit is het netwerk van en voor yogadocenten, trainers en coaches, die door De Nieuwe Yogaschool zijn opgeleid. De waarden waar ons opleidingsinstituut en het Nieuwe Yoga Netwerk voor staan zijn veiligheid, verbinding, integriteit en gelijkwaardigheid. Bezoek de website van Het Nieuwe Yoganetwerk voor meer informatie.

Er zijn gedurende de opleiding diverse momenten waar jij als student, onder begeleiding, oefent in de adem methodieken, instrumenten, technieken en het geven van een les. Hierop ontvang je constructieve feedback. Er is geen officieel examen.

Na afronding van de opleiding ontvangt iedere student een diploma. Met dit diploma mag je jezelf inschrijven bij Het Nieuwe Yoganetwerk.