Benader je yogapractice op een totaal nieuwe manier met deze dynamische Vinyasa core practice. Je core is het centrum van je kracht en bestaat uit je buikspieren, rugspieren, bilspieren en bekkenbodemspieren. Deze spieren vormen de basis van alle yogahoudingen en je balans. Je leert de basisprincipes van je core, core alignment (uitlijning) en core transities. Tegelijkertijd bouw je kracht en uithoudingsvermogen op.

Je voelt je beter uitgelijnd doordat de grote spiergroepen gestretcht en versterkt worden. Daardoor gaan yogahoudingen gemakkelijker aanvoelen. Je ontdekt de verbinding tussen je corespieren, zoals je bekkenbodemspieren en iliopsoas. Je voelt je meer verbonden met je centrum en daardoor ook stabieler. Zo voel je je niet alleen fysiek, maar ook emotioneel meer 'uitgelijnd'. Het cultiveren van een slanker lichaam voelde nooit eerder zo goed!

Heb je een specifieke blessure? Laat het de docent vooraf dan weten, zodat hij of zij je kan adviseren. Deze les is niet geschikt voor je als je zwanger bent.

Get a totally different perspective on your practice as you move your body through a dynamic, new and interesting Vinyasa core practice. Your core is your center of power consisting of your abdominal, back, buttocks, and pelvic muscles. These muscles are the foundation of posture, movement and balance. You will learn the specific core principles, core alignment, core waves and core transitions as well as building strength and endurance in the body’s core muscles.

You will feel better aligned as you stretch and strengthen all the major muscle groups, making postures easier. Through this process you will discover and learn how to use your deep core line connecting you to important core muscles such as the pelvic floor and iliopsoas. You will feel more connected with your center leading to increased stability helping you to feel more aligned both physically and emotionally. Cultivating a leaner and slender body has never felt so good!

Do you have a specific injury? Let the teacher know in advance so they can guide you. This class is not suitable for you if you are pregnant.