Een paar weken geleden schreef ik al over de positieve effecten die ik ervaar bij het dagelijks uitvoeren van de ademhalingsoefeningen volgens de methode van The Iceman, aka Wim Hof: nog meer helderheid in m’n hoofd en een soort extra veerkracht in m’n lijf.

Je voorziet je lijf van een enorme hoeveelheid zuurstof waardoor je je lichaam opschoont en de verzuring tegen gaat. Bovendien krijgen eventueel (sluimerende) ontstekingen en andere ongemakken hierdoor minder kans.

Ik ben echt een fan en duik nu na de ademhalingsoefeningen sinds zo’n vijf weken elke dag onder een koude douche (lees: eerst warm douchen en daarna een minuut onder de ijskoude douche). 

Sijbrand Maal, één van de trainers opgeleid door Wim Hof, gaf de workshop waarin je in vier uur de ademhalingsoefeningen leert, de achterliggende kennis krijgt en tot slot een duikje in het ijsbad neemt. Dit gun ik echt iedereen, want wie wil er nou niet bruisend door het leven gaan? - Sandra de Vos