Pilates
This practice is designed to strengthen, stretch, and balance your entire body.
English below
Pilates bestaat uit verschillende oefeningen om het gehele lichaam te versterken, te stretchen en te balanceren.
De oefeningen voer je uit op de mat en zijn gericht op je ‘powerhouse’. Met andere woorden: oefeningen om je onderrug, buik, bekken en bilspieren te versterken. Tegelijkertijd adem je bewust. Zo verbeter je je lichaamshouding, stabiliteit en algehele lichamelijke balans.
Heb je een specifieke blessure? Laat het de docent vooraf dan weten, zodat hij of zij je kan adviseren. Deze les is niet geschikt voor je als je zwanger bent.
Level: basic – all levels
English
This practice is designed to strengthen, stretch, and balance your entire body. With a focus on your core, or ‘powerhouse’, this class improves posture, stability, and overall body alignment, making it ideal for all levels.
The exercises are performed on the mat and supported by a mindful breathing pattern. The movements target your lower back, belly, pelvis, and glutes to create a strong, stable foundation for your body.
If you have a specific injury, please inform the teacher before class so they can provide guidance. This class is not suitable for you if you are pregnant.
Level: basic – all levels
Curious about our classes…
… But don’t know where to begin? Contact us for personal advice.
Ik volg al ruim 5 jaar bijna wekelijks lessen bij DNYS. De docenten zijn supergoed en de sfeer in zowel de lesruimte als het café is heel fijn en relaxed. Ik heb op heel veel plekken yogalessen gevolgd en DNYS is absoluut de beste.
Wow I come away from another class completely blown away by the level of teaching here. I’ve had countless classes that felt absolutely inspired at this school and all by different teachers. How many amazing teachers can one place have?!! The staff at the desk are so welcoming and kind every time I check-in or get an after yoga tea. How lucky we are to have this oasis in busy Amsterdam!
Wat een fijne plek is dit. Ik had nog niet veel ervaring met yoga voordat ik hier een les ging volgen. Aan het begin van de les werd er gevraagd of het voor iemand de eerste keer was, dit gaf mij gelijk een gevoel van; iedereen is hier welkom beginner of al gevorderder. Ik ga er iedere keer graag naartoe en met een fijn gevoel weer weg.