Energetic Yin Yoga
A grounding yet enlivening way to start your day.
English below
Houdingen worden enkele minuten aangehouden, zodat het lichaam de tijd krijgt om te openen, ruimte krijgt van binnenuit en energie kan gaan stromen. Deze rustige practice, in combinatie met bewuste ademhaling, ondersteunt de natuurlijke processen in het lichaam, kalmeert het zenuwstelsel en brengt helderheid in lichaam en geest.
Hoewel de les rustig en meditatief is, voel je je er juist wakker en helder door. Je stapt met meer aanwezigheid, meer ruimte en meer gemak je dag in.
Energetic Yin is ideaal als je:
- je lichaam op een zachte manier wil openen
- de energiestroom en circulatie wilt stimuleren
- je dag gegrond, gefocust en helder wilt beginnen
- het zenuwstelsel wilt kalmeren door bewuste ademhaling
Geef het altijd aan bij de docent als je zwanger bent. Als je recent bent bevallen, adviseren we om minstens 3 maanden te wachten met het beoefenen van Yin yoga, zodat het lichaam de tijd krijgt om weer aan te sterken.
Level: basic – all levels
English
In contrast to more dynamic styles of yoga, Yin yoga doesn’t focus on strengthening the muscles, but on relaxing them. By softening the muscles, we gently target the deeper layers of connective tissue. Especially in the morning – when the body is still a little cooler and stiffer – this creates a powerful, nourishing stimulus for the fascia, joints and meridians.
Postures are held for several minutes, allowing the body time to respond. Rather than forcing flexibility, we invite gradual opening, circulation and inner spaciousness. This steady approach combined with conscious breathing helps to awaken energy, support organ function, calm the nervous system and bring clarity to both body and mind.
While the practice is calm and meditative, it is far from sleepy. Expect a subtle but tangible sense of vitality: a feeling of being more present, more open and ready to move into your day with ease. Energetic Yin is ideal if you want to:
- gently wake up your body without rushing
- stimulate energy flow and circulation
- start the day grounded, focused and clear
- calm the nervous system through conscious breathing
Please always inform the teacher if you’re pregnant. If you’ve recently given birth, we advise waiting at least 3 months before practicing Yin yoga, allowing the body time to rebuild strength.
Level: basic – all levels
Curious about our classes…
… But don’t know where to begin? Contact us for personal advice.
Ik volg al ruim 5 jaar bijna wekelijks lessen bij DNYS. De docenten zijn supergoed en de sfeer in zowel de lesruimte als het café is heel fijn en relaxed. Ik heb op heel veel plekken yogalessen gevolgd en DNYS is absoluut de beste.
Wow I come away from another class completely blown away by the level of teaching here. I’ve had countless classes that felt absolutely inspired at this school and all by different teachers. How many amazing teachers can one place have?!! The staff at the desk are so welcoming and kind every time I check-in or get an after yoga tea. How lucky we are to have this oasis in busy Amsterdam!
Wat een fijne plek is dit. Ik had nog niet veel ervaring met yoga voordat ik hier een les ging volgen. Aan het begin van de les werd er gevraagd of het voor iemand de eerste keer was, dit gaf mij gelijk een gevoel van; iedereen is hier welkom beginner of al gevorderder. Ik ga er iedere keer graag naartoe en met een fijn gevoel weer weg.