Core Flow
A dynamic Vinyasa practice that focuses on your core—the powerhouse of your body.
English below
Deze dynamische Vinyasa les richt zich op je core – het krachtcentrum van je lichaam, inclusief je buikspieren, rug, billen en bekkenbodemspieren. Deze spieren zijn essentieel voor je houding en je balans.
Je leert hoe je core werkt, core alignment (uitlijning) en hoe je door middel van je core tussen houdingen kunt bewegen. Tegelijkertijd bouw je kracht en uithoudingsvermogen op in diepere corespieren zoals de bekkenbodem en iliopsoas.
Je voelt je lekkerder in je lichaam doordat de grote spiergroepen gestretcht en versterkt worden. Daardoor gaan yogahoudingen gemakkelijker aanvoelen. Deze practice verbetert je stabiliteit en balans, zodat je je fysiek en emotioneel meer gegrond voelt.
Deze les is niet geschikt als je zwanger bent. Als je een blessure hebt, laat het dan voor de les weten aan de docent, zodat ze je kunnen ondersteunen.
Level: All levels
English
A dynamic Vinyasa practice that focuses on your core—the powerhouse of your body, including your abdominals, back, glutes, and pelvic muscles. These essential muscles are key for posture, balance, and movement.
In this class, you’ll strengthen and align your body with core principles, transitions, and waves, while building endurance in your deep core muscles like the pelvic floor and iliopsoas.
This practice improves stability and balance, helping you feel more physically and emotionally grounded. Plus, you’ll stretch and tone your muscles, leaving you feeling strong, aligned, and revitalized.
This class is not suitable if you are pregnant. If you have an injury, please let the teacher know before class so they can support you.
Level: All levels
Curious about our classes…
… But don’t know where to begin? Contact us for personal advice.
Ik volg al ruim 5 jaar bijna wekelijks lessen bij DNYS. De docenten zijn supergoed en de sfeer in zowel de lesruimte als het café is heel fijn en relaxed. Ik heb op heel veel plekken yogalessen gevolgd en DNYS is absoluut de beste.
Wow I come away from another class completely blown away by the level of teaching here. I’ve had countless classes that felt absolutely inspired at this school and all by different teachers. How many amazing teachers can one place have?!! The staff at the desk are so welcoming and kind every time I check-in or get an after yoga tea. How lucky we are to have this oasis in busy Amsterdam!
Wat een fijne plek is dit. Ik had nog niet veel ervaring met yoga voordat ik hier een les ging volgen. Aan het begin van de les werd er gevraagd of het voor iemand de eerste keer was, dit gaf mij gelijk een gevoel van; iedereen is hier welkom beginner of al gevorderder. Ik ga er iedere keer graag naartoe en met een fijn gevoel weer weg.