Breathwork met Sijbrand (NL)
Deze les bevat een unieke ademhalingsoefening, ontwikkeld door Sijbrand Maal. De oefening is geïnspireerd op elementen uit de Wim Hof-methode, het werk van Dr. Joe Dispenza, verbonden ademhaling en kennis van het autonome zenuwstelsel.
In combinatie met deze inzichten wordt de oefening trauma-sensitief benaderd — gericht op duurzame integratie binnen het zenuwstelsel, met respect voor ieders draagkracht en innerlijke tempo.
Please note this class is given in Dutch
Deze les bevat een unieke ademhalingsoefening, ontwikkeld door Sijbrand Maal.
De oefening is geïnspireerd op technieken van Wim Hof, Dr. Joe Dispenza, de verbonden ademhaling en kennis van het autonome zenuwstelsel. Wat deze oefening wezenlijk maakt, is de manier waarop zij wordt aangeboden: in dienst van zelfrealisatie.
Voor Sijbrand is adem geen doel op zich, maar een poort naar de directe ervaring van onze ware natuur — het open, stille gewaarzijn waarin bewustzijn, het ‘ik-gevoel’ en het hele leven komen en gaan. Adem wordt zo een toegang tot thuiskomen in wat altijd al vrij, heel en onaangetast is.
De oefening wordt trauma-sensitief benaderd: met aandacht voor veiligheid, draagkracht en integratie binnen het autonome zenuwstelsel. Hoewel de ervaring intens kan zijn, opent zij de deur naar diepe ontspanning, innerlijke helderheid en verruimd bewustzijn.
Ademwerk kan diep raken en innerlijke processen in beweging brengen. Om te zorgen dat je deze practice op een veilige en afgestemde manier kunt ervaren, delen we hieronder een aantal situaties waarin deelname niet wenselijk of dienend is — of waarin vooraf overleg met een behandelaar wordt aangeraden.
Contra-indicaties
Deze ademhalingsoefening wordt afgeraden bij:
-
Epilepsie
-
Psychoses of psychotische gevoeligheid (nu of in het verleden)
-
Ernstige hartklachten (zoals hartritmestoornissen of aneurysma)
-
Zeer hoge bloeddruk (onbehandeld)
-
Zwangerschap
-
Acute of onbegeleide traumaklachten (zoals dissociatie, paniek of herbeleving)
-
Ernstige longklachten of astma (bij intensieve ademhaling)
-
Gediagnosticeerde bipolaire stoornis of borderline (tenzij goed gestabiliseerd en onder begeleiding)
-
Gebruik van medicatie die het zenuwstelsel beïnvloedt (zoals benzodiazepines of antipsychotica)
Let op: hoewel deze oefening met grote zorg en afstemming wordt aangeboden, kan zij intens zijn. Je bent altijd vrij om te pauzeren, aan te geven wat je nodig hebt of je adem aan te passen. Jouw veiligheid, innerlijke ritme en draagkracht staan altijd voorop.
Twijfel je of deze oefening geschikt is voor jou? Overleg dan met je behandelaar of spreek de docent voor de les aan.
Level: all level
Benieuwd naar onze lessen…
…maar weet je niet waar je moet beginnen? Neem contact met ons op voor een persoonlijk advies!
Ik volg al ruim 5 jaar bijna wekelijks lessen bij DNYS. De docenten zijn supergoed en de sfeer in zowel de lesruimte als het café is heel fijn en relaxed. Ik heb op heel veel plekken yogalessen gevolgd en DNYS is absoluut de beste.
Wow I come away from another class completely blown away by the level of teaching here. I’ve had countless classes that felt absolutely inspired at this school and all by different teachers. How many amazing teachers can one place have?!! The staff at the desk are so welcoming and kind every time I check-in or get an after yoga tea. How lucky we are to have this oasis in busy Amsterdam!
Wat een fijne plek is dit. Ik had nog niet veel ervaring met yoga voordat ik hier een les ging volgen. Aan het begin van de les werd er gevraagd of het voor iemand de eerste keer was, dit gaf mij gelijk een gevoel van; iedereen is hier welkom beginner of al gevorderder. Ik ga er iedere keer graag naartoe en met een fijn gevoel weer weg.