Tijdens deze meditatie gebruik je naast de adem ook je lichaam gebruikt als tool. Een bodyscan helpt je om in je lichaam te zakken en in het nu te komen. Laat je in deze meditatie daarin meenemen door Johan.

Toch is meditatie zoveel meer dan een techniek om in het nu te komen. Het kan een directe weg zijn naar zelfinzicht en innerlijke vrijheid.