Restorative yoga

Restorative yoga gaat niet om het opbouwen van kracht of om flexibiliteit, maar om totale ontspanning. Yoga props zoals bolsters, dekens en blokken worden gebruikt om het lichaam te ondersteunen in complete ontspanning. Zo kun je tot op het diepste level ontspannen. Restorative yoga betekent ont-spannen, ont-doen en simpelweg zijn.

Vermoeidheid - of die nu veroorzaakt wordt door overwerken, te veel stress, ziekte of een psychologische aandoening - komt vaak voor als het lichaam op regelmatige basis niet genoeg slaap krijgt. Restorative yoga kan een remedie zijn tegen de stress van je dagelijkse leven. Het laat je zenuwstelsel resetten en vult je energievoorraad weer aan, zodat je jezelf op een diep level kunt voeden.

Iedere les is een combinatie van geleide meditatie, ademhalingsoefeningen, restorative yoga houdingen en een lange savasana.

Deze les heeft een diep herstellend effect op lichaam en geest en kan daarnaast helpen bij lichamelijk en geestelijk herstel van specifieke blessures en gebeurtenissen.

Ben je zwanger of heb je een specifieke blessure? Laat het de docent vooraf dan weten, zodat hij of zij je kan adviseren.

Level van deze les: basic - all level

Studio of online: wees welkom voor je les in een van de mooie studio’s in De Nieuwe Yogaschool of volg de les online, waar je ook bent.

In de studio’s vind je alles wat je nodig hebt: yogamatten, meditatiekussens, dekentjes, blokken en riemen. Je kunt gebruikmaken van de kleedkamers, kluisjes en douches. Voor of na je les ben je van harte welkom in de huiskamer of binnentuin van het DNYS café voor een thee, koffie, homemade soep of (vegan) sweets. Fijn als je 10 minuten voor je les aanwezig bent.

Volg je de les online? Dan kun je ‘live’ meedoen met de livestream of je les tot 48 uur later nog volgen. Je kunt je geboekte online lessen terugvinden in je account.Ben je zwanger? Laat het de docent dan weten, zodat ze er rekening mee kan houden.

Restorative yoga

Restorative yoga is not about stretching or strengthening, but about total relaxation. Yoga props such as bolsters, blankets and blocks are used to support the body in a position of complete ease and comfort to allow you to completely relax. Restorative yoga means non-doing, non-busyness and simply being.

Tiredness, whether due to overworking, too much stress, illness or a psychological condition, is commonplace when the body doesn’t get enough sleep on a regular basis. A restorative yoga practice can be an antidote to the stress of your daily life. It allows your nervous system to reset, your energy to replenish so that you can nourish yourself on a deep level.

Each class will be a combination of guided meditation, breathing exercises, restorative yoga poses and a long Savasana.

This class has a profound restorative effect on both body and mind and can also support the healing process of specific injuries or events.

Are you pregnant or do you have a specific injury? Let the teacher know in advance so they can guide you.

Level of this class: basic - all level

Studio or online: follow your class in the studio or online, wherever you are.

Yoga mats, meditation cushions, belts, blankets and blocks are all provided for you in the studio. You’ll also find dressing rooms, lockers and showers in the school. Before or after your class you’re very welcome in the living room or courtyard garden of DNYS café for a tea, coffee, homemade soup or (vegan) snack. Thank you for arriving at least 10 minutes before your studio class starts.

Are you booking an online class? Then you can attend the class ‘live’ in the livestream or access the replay up to 48 hours after the class. You’ll find the online classes that you booked in your account.