website

Contactgegevens

Laurierstraat

1016 PL Amsterdam

E-mail contact


IBAN nummer

NL64INGB0006115882

BTW nr. NL853161847B01

KVK nr 58741186

€ 15,00

Wim Hof Methode of Verbonden ademhaling (60 min) NL

donderdag 22 dec, 12:15 UUR
Toevoegen aan winkelwagen
Wim Hof Methode of V...
donderdag 22 dec, 12:15 UUR
Toevoegen aan winkelwagen
Sjoerd  Dragtsma
gegeven doorSjoerd Dragtsma
donderdag 22 dec, 12:15UUR
Toevoegen aan winkelwagen

Deze les is een ademles waarin ofwel de Wim Hof methode of de Verbonden Ademhaling wordt beoefend.

Wim Hof methode

Deze les (die in het Nederlands wordt gegeven) begint standaard met de ademhalingsoefening uit de Wim Hof methode (WHM), welke als intens kan worden ervaren. "Deze ademhalingsoefening heeft vergaande positieve gevolgen voor het fysieke lichaam en uit eigen ervaring kan ik zeggen dat het een sterk bewustzijn verruimend effect heeft. Op de website van Wim Hof (innerfire.nl) kun je veel (wetenschappelijk onderbouwde) informatie vinden over deze methode die inmiddels wereldwijd beoefenaars heeft. De oefening zal op den duur een diepe ontspanning, rust en ruimte (presence) openbaren.

Verbonden ademhaling

Bewust verbonden ademen is een krachtige practice om uit ons hoofd te komen en onze Essentie te herinneren. Door bewust verbonden te ademen kan energie weer vrij gaan stromen in het lichaam, kunnen we het ik-verhaal loslaten, geven we ons immuunsysteem een boost en kunnen we lang vastgehouden spanning en stress loslaten. We beginnen met een korte bewegingspractice, gevolgd door een aantal rondes bewust verbonden ademen en eindigen met een gedeeltelijk geleide meditatie. Wie of wat ben je voorbij je verhaal..? Onze Essentie Hier & Nu kunnen we ervaren als een diep vervulde Leegte of Ruimte, waarin alles mag zijn. Thuiskomen bij onze diepste Zelf.

Contra-indicaties: de Wim Hof of Verboden Ademhaling is niet aan te raden als je nu of in het verleden te maken hebt gehad met epilepsie of psychoses.

Ben je zwanger, heb je een hoge bloed- of oogdruk? Laat het de docent weten voor aanvang van de les. Dit zijn geen contra-indicaties, maar in deze gevallen zal de docent je instructies geven die passen bij jouw situatie.

Level van deze les: basic - all level

Studio of online: wees welkom voor je les in een van de mooie studio’s in De Nieuwe Yogaschool of volg de les online, waar je ook bent.

In de studio’s vind je alles wat je nodig hebt: yogamatten, meditatiekussens, dekentjes, blokken en riemen. Je kunt gebruikmaken van de kleedkamers, kluisjes en douches. Voor of na je les ben je van harte welkom in de huiskamer of binnentuin van het DNYS café voor een thee, koffie, homemade soep of (vegan) sweets. Fijn als je 10 minuten voor je les aanwezig bent.

Volg je de les online? Dan kun je ‘live’ meedoen met de livestream of je les tot 48 uur later nog volgen. Je kunt je geboekte online lessen terugvinden in je account.


This class is a breathing class in which you either practice the Wim Hof Method or Conscious Circular Breathing.

Wim Hof Method

During this class, you will be guided into the Wim Hof Method (WHM) breathing technique, which can be experienced as intense. Sijbrand (teacher at DNYS): “This breathing technique has far-reaching positive effects on the physical body and from my own experience I can say that it has a strong effect on the expansion of consciousness.” On the website of Wim Hof (innerfire.nl) you can find lot’s of (scientifically proven) information on this method that is practiced worldwide. This technique will eventually lead you into a state of deep rest, relaxation, space and presence.

Conscious Circular Breathing

During this class, you’ll practice conscious circular breathing. Conscious circular breathing is a powerful practice that helps us to get out of our minds and remember our Essence. It has the capacity to unlock energies within the body, release the me-story, give a boost to the immune system, and helps us to become free from long held tensions and stress. We’ll start with a short movement practice, followed by a few rounds of circular breathing and end with a partly guided meditation. Who or what are you beyond your story..? Our essence Here & Now that we may experience as a deeply fulfilled Emptiness or Space in which everything is allowed to be. Truly coming home to our inmost Self.

Contra indications: the Wim Hof method or Circular Breathing is not recommended if you have (had) epilepsy or a history of psychosis. If you are pregnant, or you have high blood pressure or high eye pressure, inform the teacher before the start of the class. These are not contraindications but we will give you other instructions so that it suits your circumstances.

Level of this class: basic - all level

Studio or online: follow your class in the studio or online, wherever you are.

Yoga mats, meditation cushions, belts, blankets and blocks are all provided for you in the studio. You’ll also find dressing rooms, lockers and showers in the school. Before or after your class you’re very welcome in the living room or courtyard garden of DNYS café for a tea, coffee, homemade soup or (vegan) snack. Thank you for arriving at least 10 minutes before your studio class starts.

Are you booking an online class? Then you can attend the class ‘live’ in the livestream or access the replay up to 48 hours after the class. You’ll find the online classes that you booked in your account.

Offline