Naar hoofdinhoud

Yin & Self Inquiry

A beautiful blend of quiet yin yoga and the meditative practice of ‘self inquiry’ to start to realize who you truly are.

De Nieuwe Yogaschool Yin and Self Inquiry Amsterdam

English below

In Yin & Self Inquiry wordt yin yoga gecombineerd met de meditatie practice van ‘self inquiry’ om te onderzoeken wie je werkelijk bent. 

In tegenstelling tot de dynamische vormen van yoga richt Yin yoga zich niet op het versterken van je spieren, maar juist op het ontspannen hiervan.

Door je spieren te ontspannen bereik je het bindweefsel, gelegen in de diepere lagen van je lichaam. Bindweefsel heeft meer tijd nodig om gerekt en versterkt te worden dan spierweefsel. Daarom worden Yin Yoga houdingen tussen de drie en vijf minuten vastgehouden. Yin yoga geeft diepe ontspanning, stimuleert je meridianen (energielijnen in je lichaam) en organen en laat je ruimte ervaren in je lichaam en geest.

De langere periodes in houdingen geven ons de ruimte voor ‘self inquiry’. Een meditatieve practice die je uitnodigt om te ontdekken wie je werkelijk bent ten opzichte van wie je denkt te zijn. Tijdens de meditatie hebben we de kans om los te komen van beperkende overtuigingen over onszelf en de wereld om ons heen. Op het moment dat dat gebeurt ontstaat er vanzelf een diepe vrede. Die tijdloze ruimte van vrede is wat we werkelijk zijn. 

Ben je nieuwsgierig om te ontdekken wie je werkelijk bent?

Ben je zwanger? Laat het de docent altijd even weten. Ben je net bevallen? Dan raden we je aan om ten minste 3 maanden geen yin te beoefenen, zodat het lichaam eerst weer kan aansterken.

Level: basic – all level

English

A beautiful blend of quiet yin yoga and the meditative practice of ‘self inquiry’ to start to realize who you truly are. 

In contrast to more dynamic forms of yoga, Yin yoga doesn’t aim to strengthen the muscles, but to relax them.

By relaxing our muscles, we target our connective tissues in the deeper layers of the body. It takes longer to stretch and strengthen connective tissue than muscle tissue. For that reason, all yin yoga poses are held for up to 5 minutes. Yin yoga relaxes (even though it might also challenge you in a good way), stimulates the flow of energy through our meridians (energy lines) and organs and creates space in body and mind. 

The longer held poses give us the opportunity for ‘self inquiry’. A meditative practice that invites you to discover who you truly are in contrast to who you think you are. When we go into this contemplation, we can see through limiting beliefs about ourselves and the world around us, so that they can fall away or lose their meaning. When this happens, a space of peace reveals itself. This timeless space of peace is what we truly are.

Come and dive deep into yourself.

Please always inform the teacher in case you’re pregnant. If you’ve just given birth, we advise not to practice yin for at least 3 months to give the body time to strengthen again. 

Level: basic – all level

Curious about our classes…

… But don’t know where to begin? Contact us for personal advice.

Book your class