Yin yang yoga

 

In een Yin Yang yogales werken we met beide kwaliteiten doordat actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld worden met verstillende houdingen (Yin) die net als in de Yin lessen langer aangehouden worden. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest.

Ben je zwanger? Laat het de docent dan altijd even weten. Ben je net bevallen? Doe dan de eerste drie maanden geen yin om je lichaam weer de kans te geven weer sterker te worden. 



In a yin yang practice we envoke the qualities of both a meditative yin practice (in which we hold poses for a longer period of time) as a dynamic yang practice. The yang part strengthens our muscles and creates a strong and vital body. The yin part targets the deeper connective tissues in the body and connects you to the silence within. That way, we create balance in body and mind. 

Please always inform the teacher in case you are pregnant. If you just gave birth, we advise not to practice yin for at least 3 months to allow the body to strengthen again.
2021 De Nieuwe Yogaschool | Algemene voorwaarden | Privacy | FAQ