Basic alignment

In deze rustige les worden er tien tot vijftien asana's (houdingen) behandeld met de focus op: goede lichaamshouding (alignment), ademhaling, kracht, souplesse en concentratie. Deze basis flow yogales ligt qua tempo en intensiteit lager dan een standaard flow les waarin Vinyasa's optioneel zijn.

De Basic Alignment les begint met het loslaten van gedachten en bewustwording van de ademhaling. Daarna wordt het lichaam opgewarmd door middel van krachtige asana's, denk aan zonnegroeten, krijgershoudingen of traditionele, staande houdingen. Hierna volgen asana's gericht op afwisselende thema's als balans, energie, rug- schouder- en heupopeners. De les eindigt met minstens vijf tot tien minuten rust/meditatie.

Deze les is uitermate geschikt voor beginners, mensen met (oude blessures) en als wilt leren zachter en rustiger met je lijf om te gaan.
Gevorderde studenten kunnen deze les goed gebruiken voor het verdiepen van meer innerlijke thema's en eigen modificaties van asana's.

Als je zwanger bent, laat het vooraf altijd aan de docent weten zodat deze hier rekening mee kan houden.

De Nieuwe Yogaschool

Laurierstraat 109
1016 PL Amsterdam

*Als je denkt geen e-mail te hebben ontvangen dan zou je de spam box kunnen checken.

E-mail
info@denieuweyogaschool.nl

Openingstijden

Maandag             08.00 - 22.00 uur
Dinsdag 08.15 - 22.00 uur
Woensdag         07.00 - 22.00 uur
Donderdag 08.15 - 22.00 uur
Vrijdag 08.00 - 18.00 uur
Zaterdag 08.30 - 17.30 uur
Zondag 08.00 - 17.00 uur

Aanmelden nieuwsbrief

2019 De Nieuwe Yogaschool | Algemene voorwaarden | Privacy | FAQ
Schedule