English below

Een unieke combinatie van Restorative Yoga, Klankheling en Yoga Nidra om lichaam en geest te voeden, te herstellen en tot rust te brengen.

In deze bijzondere les komen drie helende technieken samen. Restorative Yoga helpt je allereerst om diep te ontspannen met behulp van zachte houdingen, ondersteund door kussens, dekens en blokken. Daarbij gaat het niet om inspanning of stretchen, maar juist om loslaten, stilte en totale rust.

Soundhealing maakt gebruik van klankschalen en andere instrumenten om het lichaam en de geest te kalmeren. Alles in het universum – ook jij – heeft een eigen trilling. Wanneer stress, ziekte of vermoeidheid dit verstoort, kunnen klanken helpen om je natuurlijke balans weer te vinden.

Restorative en Soundhealing worden tot slot gecombineerd met  Yoga Nidra, ook wel ‘slaap van de yogi’ genoemd. Terwijl je ligt in Savasana (of een andere comfortabele houding), word je begeleid in een diepe meditatie. Dit helpt je zenuwstelsel tot rust te komen en kan helend werken, zeker bij stress, vermoeidheid of herstel na moeilijke periodes.

We leven in een snelle wereld, waar overprikkeling, vermoeidheid en spanning vaak aanwezig zijn. Deze les biedt een warm en veilig rustpunt — een plek waar je niets hoeft te doen, behalve zijn.

Iedereen is welkom.
Heb je een blessure of ben je zwanger? Laat het de docent weten, zodat je goede begeleiding krijgt.

Level: Basic – all levels

English

A unique blend of Restorative Yoga, Sound Healing and Yoga Nidra to help you reset, replenish, and deeply nurture your body and mind.

During a sound healing session, the vibrations and frequencies of various instruments, such as singing bowls, are used to support deep relaxation, healing, and balance for the body and mind. Sound healing is based on the idea that everything in the universe, including our bodies, has its own frequency. When these frequencies are disrupted by stress or illness, sound can help restore the natural balance.

Restorative Yoga is not about stretching or strengthening—it’s about complete relaxation. With the support of props like bolsters, blankets, and blocks, your body is guided into positions of total ease, allowing you to rest deeply and let go of busyness.

Fatigue from stress, overwork, or lack of sleep is common in our fast-paced lives. Restorative Yoga offers an antidote by calming your nervous system and renewing your energy.

In this special class, Restorative Yoga is paired with Sound Healing and Yoga Nidra, or ‘Yogic sleep’. While resting in Savasana (or another comfortable position), the teacher will guide you through a meditation that leads you into a state of deep relaxation, where profound healing can occur. This practice can be particularly beneficial for both general stress relief and the recovery from injuries or challenging life events.

If you’re pregnant or have a specific injury, please inform the teacher before class so they can provide the appropriate guidance.

Level of this class: Basic – all levels