website

Contactgegevens

Laurierstraat 109

1016 PL Amsterdam

Contact email


IBAN nummer

NL64INGB0006115882

BTW nr. 853161847B01

KVK nr 58741186

Workshops

One day 'deep dive' Wim Hof Methode retreat incl. ijsbad met Sijbrand en Mariken

€ 135,00
20 oktober 2021 10:00 - 18:00 UUR
Toevoegen aan winkelwagen
One day 'deep dive' Wim...
€ 135,00
20 oktober 2021 10:00 - 18:00 UUR
Toevoegen aan winkelwagen
20 oktober 2021 10:00 - 18:00 UUR
€ 135,00
Toevoegen aan winkelwagen

In dit samenzijn gaan we op een veilige manier echt de diepte in. Mariken en ik zullen lichaamswerk, de ademhaling en het ijsbad (De Wim Hof Methode) gebruiken om diep(er) door te dringen in de menselijke en de spirituele ervaring. De ervaring staat centraal maar we duiken ook zeker in de theorie zodat je gaat begrijpen wat er voor moois gebeurd op het moment dat je de adem bewust controleert. We zullen aandacht besteden aan de verschillende staten van het centrale zenuwstelsel (rust, vecht, vlucht en bevriezen). We gaan in op wat er wordt bedoeld met de CO2 tolerantie en waarom het zo belangrijk is deze te trainen (wat we dus ook gaan doen). Kortom, ervaren en begrijpen dat je kunt ademen voor de staat die je wilt ervaren. Het ijsbad is de ultieme 'trigger' zodat we op een veilige en liefdevolle manier oefenen in het aanwezig Zijn in één van de meest stressvolle (maar oh zo goed voor je) situaties.

Programma:
    •    Introductie 10.00 - 11.00
    •    Lichaam & Ademwerk + Theorie 11.15 - 14.15
    •    Sharing 14.30 - 15.30
    •    IJsbad (+ licht vegetarisch eten*) 15.45 - 16.45
    •    Sharing + Afsluiting 17.00 -18.00

*Het programma is inclusief een lichte vegetarische maaltijd, thee, fruit & nootjes.

Let op. We zullen pas rond 15.30 wat eten zodat we het ademwerk op een enigszins nuchtere maag kunnen doen. Zorg dus dat je goed ontbijt. Tussendoor zullen er nootjes en fruit beschikbaar zijn. 

Wat neem je mee: 
    •    Gemakkelijk zittende kleding
    •    Zwemkleding
    •    Een grote handdoek
    •    Badjas (of extra grote handdoek om om te slaan)
    •    Eigen afsluitbare drinkbeker

Veel liefs,
Sijbrand & Mariken

Lees hier meer over Sijbrand.
Lees hier meer over Mariken.

Let op! Voordat je aan de Wim Hof Methode begint is het – uit veiligheidsoverwegingen – belangrijk dat je de contra-indicaties aandachtig doorleest.

1. Absolute contra-indicaties
Er zijn een aantal indicaties waarbij het beter is om de Wim Hof Methode niet te beoefenen uit veiligheidsoverwegingen. Anderzijds zijn er aantal aandoeningen waarbij je beter eerst je huisarts contacteert voordat je de WHM beoefent. Veiligheid boven alles! - Zwangerschap

- Epilepsie

- fenomeen van Raynaud type 2 

2. Relatieve contra-indicaties
Wanneer je last hebt van 1 van onderstaande aandoeningen is het beter eerst te overleggen met je arts of je de WHM al dan niet zou beoefenen. 
- Hartproblemen en/of hoge bloeddruk waarvoor je medicatie gebruikt.

- Nierfalen

- Angina Pectoris 

- Migraines: migraine kan plots ontstaan wanneer je in een ijsbad stapt. Voor mensen met migraine is de GRADUELE blootstelling aan koude dan ook extra belangrijk.

- Recente operaties 

- Paniekaanvallen en angststoornissen. Tijdens de ademhalingsoefeningen en het ijsbad kan er plots een paniek en angstaanval ontstaan. Met de juiste begeleiding kan de WHM echter een zeer positief effect hebben op paniek -en angstaanvallen. 

- Urticaria tgv blootstelling aan koude

- Ernstige astma

Weet dat iedereen anders kan reageren op de ademhaling en de blootstelling aan koude. Raadpleeg bij twijfel steeds op voorhand je arts. Het wil niet zeggen dat de WHM werkzaam is voor iemand die je kent, dat het ook werkzaam is voor jou.

This retreat will be in Dutch.

Datum: Woensdag 20 oktober 2021
Tijd: 10:00 - 18:00
Prijs: 135,- euro per persoon
Plek: De Nieuwe Yogaschool, Amsterdam.   

Offline