Houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest is het uitgangspunt van deze Pilates les. Een effectieve training om een sterk en stabiel lichaamscentrum(core/kern)op te bouwen, de spieren rondom je rug, buik en heup/bekken. Deze spieren gebruik je dagelijks bij vrijwel alles wat je doet. Dit geeft je met elke activiteit meer kracht en balans, het vermindert het risico op blessures, maar het is ook een perfecte aanvulling op je yogalessen!

NIVEAU: All level