Introductie in de Intermediate Series Ashtanga door Carine en Deborah

Introductie in de Intermediate Series Ashtanga door . (English spoken if needed)

Deze workshop biedt een inkijkje in de Tweede Series van Ashtanga (ook de wel de Intermediate genoemd), zoals ontworpen en gedoceerd door Pattabi Jois en Sharath Jois. Het is een uitdagende serie met veel diepe achter- en vooroverbuigingen, twists en armbalansen. Waar de eerste serie - de Primary serie ofwel Yoga Chikitsa - het lichaam zou reinigen en genezen, reinigt deze tweede serie - de Intermediate serie of Nadi Shodana - het zenuwstelsel en het energetisch lichaam.

Aangezien de tweede serie normaal alleen beoefend wordt als (voor langere duur) de volledige Primary serie beoefend is, geven we in deze workshop voor alle houdingen ook aanpassingen. We maken zelfs de moeilijkste houding toegankelijk, zodat je de mogelijkheid hebt om even te ‘proeven’ van de meer advanced asana's.

Voor wie?
Zoals gezegd zullen we voor alle houdingen aanpassingen geven, zodat iedereen op zijn eigen niveau aan het werk kan; "yoga a la carte" dus.
De cursus is alleen niet geschikt voor beginners. Ervaring met ashtanga is aanbevolen, maar niet vereist. Als je een flow4all les met enig gemak kunt volgen, ben je meer dan welkom.

Hoe ziet de workshop eruit?
De avond begint met een korte algemene uitleg gevolgd door de zonnegroeten en een deel van de staande sequence van Ashtanga yoga. Daarna behandelen we in workshop-vorm de houdingen van de Tweede Serie en sluiten vervolgens af met een finishing sequence.
Je krijgt op maat gemaakte aanpassingen van de docenten, dus de houdingen zijn voor een ieder te ervaren. Plezier en concentratie zijn het thema.
We sluiten af met een heerlijk lange yoga nidra (een geleide savasana), zodat je als herboren het weekend in zult gaan.

Datum: 24 november
Tijd: 19.00 tot 21:30 uur
Prijs: € 30,00